預(yù)防秋燥 潤(rùn)肺益胃
寒露后,雨水漸少,天氣干燥,白天熱,夜晚涼。所以寒露時(shí)節(jié),養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”,一切以“收”為主。在寒露節(jié)氣到來后,我們會(huì)明顯感覺到溫度越來越低了,而胃腸對(duì)于寒冷刺激非常敏感,因此,日常生活中要特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部,在飲食上要注意養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。日常保暖 謹(jǐn)防感冒
不露腳。有諺語(yǔ)云:“白露身不露,寒露腳不露”,腳部受涼直接會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降,病邪乘虛而入。足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,還可以利用晚上看電視的時(shí)間,站立踮起腳尖再放下,重復(fù)做至額頭微微冒汗。做完運(yùn)動(dòng),再用熱水泡腳,可舒筋活血,溫暖全身。加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)
寒露后,要適時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過晚過早、時(shí)間也不宜過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量不宜過大。淮南濟(jì)民醫(yī)院
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